5 דרכים בהם טכנולוגיה יכולה לסייע לבריאות הנפשית
הצמיחה המתמשכת של האינטרנט והאפליקציות הובילה לכך ששירותי הבריאות משתמשים בטכנולוגיות אלה בכדי לסייע במעקב אחר הבריאות, במניעה ובטיפול בבעיות כלשהן.
בריאות דיגיטלית (או בריאות אלקטרונית) משתמשת בטכנולוגיה כדי לשפר את בריאותם של אנשים.
זה השימוש בטכנולוגיה למשימות כמו שמירת רשומות דיגיטליות, מערכות הזמנות מקוונות, מרשמים חוזרים מקוונים וכמה שימושים חדשניים יותר בטכנולוגיה לטיפול ישיר.
כעת בואו נבחן את האופן שבו הטכנולוגיה יכולה לעזור לנו לבריאות הנפשית.
- פעילויות וירטואליות
במהלך מגפת הקורונה, עליית האירועים הווירטואליים הייתה מהירה, במיוחד.
זה בא ליידי ביטויי בסיורים וירטואליים במוזיאונים, בגני חיות ובגלריות, במופעי מוסיקה חיה ישירות מבתי האומנים.
שיחות וידאו ,בין משפחה וחברים מה שמאפשר לאנשים להרגיש מחוברים.
סרטוני עבודה שהם דרך נהדרת להישאר בכושר, אך גם עוזרים לבריאות הנפש, ולעתים קרובות מסייעים בהפחתת חרדות ודיכאונות. - אתרי אינטרנט המספקים עזרה מידית
אנשים עם גישה לאינטרנט יכולים להשתמש בכלים ושירותים מקוונים כדי למצוא מידע על בעיות נפשיות, הסימפטומים שלהם ואפשרויות הטיפול.
אתרי מידע כמו של שירותי הבריאות השונים לדוגמת מכבי או כללית יכולים לספק מידע שימושי.
בעת חיפוש וגלישה בפורומים תוכלו למצוא אנשים שחוו חוויות דומות בתחום בריאות הנפש.
קריאת חשבונות של אנשים אחרים על בריאות הנפש יכולה לעזור באימות החוויות שלך ולגרום לך להרגיש פחות לבד.
קיימות קהילות מקוונות רבות ושונות, כולל פורומים וקהילות ספציפיים לבריאות הנפש, שבהם אנשים יכולים לדבר ביניהם על מה שהם עוברים. - אפליקציות
אפליקציות לבריאות הנפש נוחות ונגישות.
ניתן לגשת אליהם בכל מקום ובכל זמן והם יכולים להוות מקור נהדר עבור אנשים שעשויים להיאבק בגישה לאפשרויות אחרות.
לרוב האפליקציות קיימים אמצעים מסוימים המאפשרים לאנשים למצוא מידע באופן פרטי ובטוח.
יש מגוון רחב של אפליקציות שיכולות לעזור לבריאות הנפש, כמו אפליקציות שמעסיקות את דעתך, משחררות לחץ או עוקבות אחר מצב הרוח שלך.
לדוגמא, אפליקציות מדיטציה יכולות להציע תרגילים לשיפור הנשימה ולעזור ליכולת להירגע ולשפר את השינה. - צ’ט בוטים ועזרים קוליים
עבור אנשים רבים, המחשבה לדבר עם אדם אחר על בעיה היא מחסום בפני עצמו וכאן הופכים הצ’אט-בוטים לאופציה נפוצה.
העוזרים הקוליים שלנו עשויים להפוך למטפלים בלתי צפויים, אך ישנם תחומים בהם נחקר טיפול AI בפני עצמו.
אם אתה אומר ל- Google דף הבית או לאפליקציית סירי שאתה מרגיש בודד והם יגיבו לדוגמה (Alexa נותנת רמזים וטיפים; דבר עם חבר, צא לטייל, אפליקציית סירי אומרת לך שזה בשבילך).
ככל שהטכנולוגיה ממשיכה להתפתח, גם הצ’ט-בוטים הופכים להיות חכמים יותר ומסוגלים יותר לתקשר אתנו,
הודות ללימוד מכונה ועיבוד שפה טבעית. צ’אט-בוטים יכולים לספק אוזן ידידותית, מקום להעלות חששות, דאגות, מחשבות פולשניות או לעסוק בשיחות חולין ‘טיפוליות’. הם יכולים להשתמש בקלט שיחה זה כדי לזהות את הלך הרוח של משתמש ולהגיב באמפתיה. - תרפיה אלקטרונית
האינטרנט הופך את הטיפול בבריאות הנפש לנגיש יותר, ושימוש באינטרנט יכול לסייע לאנשים מסוימים להתגבר על הסטיגמה שהייתה בעבר קשורה לבעיות נפשיות.
תכניות טיפול אלקטרוניות משתמשות באינטרנט או במכשירים ניידים, והן מהוות אופציה פופולרית בשל נוחות, אי צורך לנסוע, ואפשרות לבחור זמן שמתאים. כל אלה ועוד יכולים לעזור לאנשים שמרגישים יותר בנוח לדבר על בעיות בבית שלהם ולאו דווקא פנים אל פנים עם מישהו באופן אישי.
